ENTREVISTA REALIZADA A GIOVANNI PALACIOS ENTRENADOR DEL GIMNASIO DE LA UNIVERSIDAD POLITÉCNICA SALESIANA

el ejercicio hoy en día es algo muy importante para los seres humanos más aun en las personas que tienen enfermedades crónicas y que están obligadas a realizar actividades físicas por el bien de su salud o por su edad, hoy en día es muy casual ver a muchas personas de diferentes edades caminar, correr, trotar en los parques o en lugares de espacios de recreación, pero lo más que me llamo la atención es la practica masiva de la bailo terapia ya que podemos encontrar desde niños hasta mayores de edad que disfrutan de esta actividad y se la pasan bien.

estos bailes nos brinda una serie de movimientos dinámicos y coordinados desde la cabeza hasta los pies haciendo que los músculos tomen fuerza aumentando la resistencia física de las personas.

al terminar la bailo terapia se hace un proceso de aflojamiento o estiramientos para que los músculos del cuerpo se relajen, para finalizar hay que tener en cuenta que el descenso de las pulsaciones las cuales están relacionadas con el aparato cardiovascular se mantengan en un punto seguro de relajación para los diferentes grupos musculares.

para practicar la bailo terapia se debe tener en cuenta las siguientes cosas:

1-Zapatos y ropa deportiva para un mayor desenvolvimiento en los ejercicios.

2-Tener al alcance de la mano un recipiente con agua o un liquido para hidratar al cuerpo ya que a lo largo del ejercicio se van quemando calorías y el cuerpo necesitan de líquidos. -No haber comido desde, por lo menos, tres horas.

3- Además para realizar este ejercicio muy bueno para la salud hay que tener muchas ganas de bailar y sobre todo pasársela bien y disfrutar del baile.

4- Es aconsejable realizar un previo calentamiento combinado con ejercicios de estiramiento para evitare esguinces o desgarros que nos pueden producir lesiones.

Como en todo ejercicio se obtiene sus beneficios este no es la excepción y es por eso que se estima que una sección de baile quema alrededor de unas 600 y 800 calorías, esto que depende también como funcione el metabolismo de cada persona.

Las personas que a diario realizan esta actividad constante fortalecen los muslos, glúteos y pantorrillas. Además reduce la tensión en hombros, espalda y cuello.

Al realizar esta actividad fortaleces los huesos y los músculos, además es una forma de quemar calorías y mejora la movilidad articular permitiéndonos descansar bien.